运动20分钟，有效策略助你抵消熬夜伤害

研究发现，运动是抵消熬夜伤害的有效策略之一。只需进行20分钟的运动，如快走、慢跑或简单的力量训练，就能有效缓解熬夜带来的疲劳和负面影响。运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善睡眠质量，提高身体免疫力。坚持每天适度...

阅读全文 冰浅丹青 1255 次浏览 2024-12-25 产品中心