健康与睡眠角度解析，临睡前洗澡的潜在风险与影响

不建议临睡前再洗澡，因为从健康与睡眠质量的角度来看，临睡前洗澡可能会影响身体的放松和休息。洗澡后体温上升会抑制大脑褪黑素的分泌，使人难以入睡或影响睡眠质量。湿头发入睡容易引发头痛等问题。建议在睡前一两个小时洗澡，有助...

阅读全文 admin 1173 次浏览 2025-01-08 联系我们